Meditasi Sekarang atau Menyesal Nantinya, Ini Kekuatan Meditasi! ~ Hapeey!

Aku yakin kalian tidak asing dengan namanya meditasi. Pengertian meditasi secara umum adalah suatu kegiatan untuk memfokuskan pada satu objek atau berkonsentrasi pada satu objek. Tapi pengertian ini mungkin agak kurang benar. Meditasi itu suatu teknik melepaskan bukan berusaha untuk mengendalikan pikiranmu untuk berkonsentrasi pada suatu objek. Bila kita berusaha untuk mengendalikan pikiran kita, itu hanya akan membuat kita tambah tidak bisa berkonsetrasi. Jadi meditasi itu lebih kepada teknik untuk melepaskan, melepaskan segala nafsu indrawi, melepaskan masa lalu maupun masa depanmu, dan hanya ingin berada pada momen ini saja. Bedakan dengan mengosongkan pikiran, keduanya memiliki arti yang sangat beda. Mungkin ini akan membingunkan tapi aku tidak akan menjelaskan secara detail apa itu meditasi ataupun cara lakukannya. Yang barusan hanyalah sekedar pengetahuan tentang meditasi.

Bila kamu ingin mengetahui lebih lanjut tentang arti sebenarnya dari meditasi, aku saranin untuk membaca buku “I Love Meditation” karya Ajahn Brahm. Isinya berupa tanya jawab yang berhubungan dengan topik meditasi.

cover buku I love Meditation dari Ajahn Brahm

Nah, kita kembali ke topik kita, kenapa kita harus bermeditasi? Dizaman modern ini, meditasi bukan hanya dilakukan oleh umat buddhis tetapi umat agama lain ataupun yang ateis juga sudah mulai mempraktikannya. Itu tidak aneh mengingat begitu banyaknya manfaat yang dapat diperoleh dari meditasi bahkan beberapa sekolah menerapkan sistem meditasi untuk pelajarnya. Nah, apa saja kehebatan suatu meditasi yang membuatnya menjadi begitu popular?

Kesehatan kita meningkat

Salah satu penyebab banyaknya penyakit yang ada di dunia ini adalah stres. Bila kita sering stres, itu memicu produksi hormon adrenalin dan kortisol dalam tubuh kita. Adrenalin meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, sedangkan kortisol menaikkan gula darah. Bila stress kepanjangan, itu akan menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh kita seperti penurunan sistem imun, penyakit jantung, depresi, maupun sindrom metabolik. Sampai saat ini, aku rasa obat paling manjur untuk mengatasi stres adalah meditasi. Karena saat meditasi, kita melepaskan semua hal yang membebani kita, masa lalu maupun masa depan, hal-hal yang membuat kita stres. Meditasi membawakan ketenangan untuk batin kita (Kalau tidak percaya, coba saja sendiri untuk bermeditasi benar-benar selama 2 menit, dan kamu akan segera merasakan hasilnya! ). Sehingga, bila kita dapat mengatasi stres, kita juga bisa mencegah diri kita dari berbagai penyakit.

Meditasi meningkatkan kesuburan

Ilmuwan masih belum tahu hubungan pasti antara kesuburan dan stres, tetapi berdasaran penelitian, subjek yang melakukan kegiatan pereda stress seperti meditasi memiliki peluang lebih besar untuk hamil.

Meditasi membuat kita lebih produktif

Meditasi itu ibaratkan tombol “reset” dalam tubuh kita. Setelah berbagai macam aktivitas yang melelahkan tubuh, dengan melakukan meditasi, kita me-refresh otak kita dan badan kita sehingga kita menjadi lebih relax dan lebih produktif

Meditasi membuat kita lebih kreatif

Berkaitan dengan poin 3, saat santai, kita akan lebih bisa untuk melihat suatu hal dari berbagi perspektif, dan itu akan memacu kita untuk menjadi lebih kreaktif.

Konsetrasi kita akan semakin tinggi

Meditasi melatih penyadaran kita dan dengan terus berlatih, konsentrasi kita akan semakin tajam. Meditasi seperti meditasi anapanasati, dimana kita menyadari keluar masuknya napas, kita akan berusaha untuk kembali ke momen itu meski berbagai pikiran terus menggoda. Itu tentunya menantang konsentrasi kita.

Kita lebih mudah untuk mengambil keputusan

Dengan pikiran kita tenang, tentu otak kita akan lebih jernih dan konsentrasi kita tajam. Saat-saat seperti itulah yang paling bagus untuk mengambil keputusan. Kita bisa melihat masalah dari berbagai perspektif dan mencari jalan keluar yang lebih baik.

Rasa percaya diri kita meningkat dan mental kita semakin kuat.

Meditasi membantu dalam mengembangkan diri kita dari dalam. Kita melatih untuk mengatasi pikiran-pikiran ataupun perasaan negatif yang muncul dari batin kita. Seiring waktu, kita akan semakin handal saat berhadapan dengan pikiran dan perasaan yang negatif tersebut. Oleh karena itu, penyadaran dan rasa percaya diri kita pun semakin meningkat.

Meditasi memperbaiki hidup kita menjadi lebih berkualitas dan baik. Meditasi memiliki jauh lebih banyak manfaat ketimbang yang aku sebutkan diatas. Beragam manfaat meditasi dapat dirasakan oleh pelajar, suami-istri, janda, orang kantoran, dan lain-lain. Bila tidak percaya, selamat mencobanya!