7 Manfaat Mandi Air Dingin ~ Hapeey!

Pixabay.om

Mandi air dingin terutama saat pagi hari tentunya merupakan pengalaman yang mengerikan. Tetapi banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan mandi air dingin. Bahkan manfaat yang diperoleh jauh lebih banyak ketimbang mandi dengan air hangat walaupun terasa enak sekali. Jadi apa saja manfaat yang bisa kita peroleh?

Menurunkan berat badan

Lemak dalam tubuh kita terdiri atas lemak putih dan lemak coklat. Lemak putih merupakan lemak yang disimpan dalam tubuh kita akibat kelebihan kalori, lemak ini merupakan lemak jahat yang selalu ingin kita singkirkan. Disisi lain, lemak coklat adalah lemak baik yang membantu untuk menghangatkan tubuh. Saat kita mandi air dingin, temperatur tersebut akan mengaktifkan fungsi kerja lemak coklat sehingga lemak tersebut akan membakar kelebihan kalori untuk menghangatkan tubuh. Itulah yang membantu kita untuk menurunkan berat badan.

Meningkatkan kekebalan tubuh serta sirkulasi darah

Air dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh yang akan berdampak pada peningkatan kesehatan secara menyeluruh. Air dingin juga dapat menurunkan tekanan darah serta mecegah penyumbatan pembuluh darah arteri. Air dingin juga meningkatkan laju metabolisme, peningkatan metabolisme dapat mengaktifkan sistem kekebalan tubuh yang memproduksi sel darah putih untuk melawan penyakit.

Meringankan depresi

Air dingin juga dapat meringankan depresi dan stress. Itu disebabkan karena air dingin merangsang aktivitas sel di lokus ceruleus (sumber noradrenaline) pada otak. Noradrenaline merupakan zat kimia yang membantu meredakan depresi.

Membantu pemulihan tubuh setelah berolahraga

Setelah berolahraga, tubuh kita perlu memulihkan dirinya sendiri untuk mengerjakan kegiatan selanjutnya. Proses tersebut supaya oksigen dapat terbawa ke otot serta membuang zat sisa berupa asam laktat. Kelebihan asam laktat dapat menurunkan fungsi kerja otot. Mandi air dingin dapat menurunkan resiko pembengkakan pembuluh darah serta mengeluarkan asam laktat tersebut secara efektif. Itulah kenapa olahragawan dianjurkan untuk mandi air dingin setelah berolahraga.

Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Air hangat dapat mengeringkan kulit dan rambut. Sedangkan air dingin dapat mengencangkan kutikula dan pori-pori kulit sehingga debu ataupun kotoran susah untuk bertempat tinggal di kulit. Selain itu, meningkatnya sirkulasi darah dapat mendukung pengantaran nutrisi hingga ke setiap sel. Air dingin juga membantu meredakan jerawat.

Meningkatkan testoteron (laki-laki)

Berdasarkan penelitian dari Thrombosis Research Institute, air dingin dapat meningkatkan produksi testoteron. Peningkatan testoteron juga meningkatkan nafsu seks pria serta energi dan kekuatan mereka.

Menyegarkan tubuh

Mandi air dingin di pagi hari merupakan suatu tantangan tetapi bagi yang sudah pernah coba tentunya tahu betapa segar badan kita setelah itu. Itu karena air dingin meningkatkan asupan oksigen di tubuh kita untuk menghangatkan tubuh. Itulah yang memberikan energi kepada tubuh kita.